Erkak kuchi bilan bog'liq muammolar har qanday yoshda paydo bo'lishi mumkin, bu insoniyatning kuchli yarmi vakillari uchun haqiqiy fojiaga aylanadi. Ushbu hodisaning sabablari juda ko'p, oddiy stressdan jiddiy kasalliklargacha. Va shunga qaramay, aksariyat hollarda vaziyatni tuzatish mumkin.
Potentsiyani oshirishga juda tez, katta investitsiyalar va hissiy xarajatlarsiz, turmush tarzini oddiy ko'rib chiqish va maxsus dori-darmonlarni qo'llash orqali erishish mumkin.
Sog'lom turmush tarzi erkak boyligining kalitidir
Ba'zida potentsialni oshirish uchun siz tibbiy mutaxassislar shaklida "og'ir artilleriya" ni tarbiyalashingiz shart emas. O'z tanangizga g'amxo'rlik qilish kifoya:
- Ovqatni sozlang. Har bir inson tanasining faoliyatida asosiy rol o'ynaydi. Ratsionda barcha kerakli moddalar va mikroelementlar bo'lishi kerak. Potentsiyani oshirish uchun zarur bo'lgan vitaminlar va elementlarga alohida e'tibor berilishi kerak: sink, selen, E, B, C guruhlari vitaminlari.
- O'z vazningizni kuzatib boring. Ortiqcha vazn - bu erkak kuchining eng yomon dushmani. U testosteron (erkak jinsiy gormoni) darajasini pasaytirishda aybdor bo'lib, ayni paytda ayol jinsiy gormoni estrogen kontsentratsiyasini oshiradi. Ularning ortiqcha tarkibi potentsialni bostirishga, shuningdek, erkaklarning umumiy sog'lig'ining yomonlashishiga olib keladi.
- Yomon odatlardan voz kechish. Bu, albatta, chekish va spirtli ichimliklarni o'z ichiga oladi. Va agar siz ularni butunlay yo'q qila olmasangiz, hech bo'lmaganda "vasvasalar" iste'molini minimal darajaga kamaytiring.
- Bir oz mashq qiling yoki sport bilan shug'ullaning. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, harakatsiz turmush tarzi erkaklar jinsiy zaifligining sabablaridan biriga aylanadi. Shuning uchun, potentsialni oshirish uchun asta-sekin muntazam gimnastika, sport zaliga yoki shunchaki yugurishga o'rganing.
- Asabiylashmang. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, jinsiy funktsiyani bostirish holatlarining ko'pligi psixologik tajribalar bilan bog'liq. Har qanday muammolar sizni chetlab o'tishiga yoki yordam so'rashiga yo'l qo'yishni o'rganing. Bu nafaqat potentsialni tiklash uchun yaxshi bo'ladi. Jiddiy yechimlarni talab qiladigan har qanday muammo sovuq bosh va kuchli nervlarni talab qiladi.
- Ko'proq uxlashga harakat qiling. Kutish, boshqa narsalar qatori, potentsialni oshirish uchun eng yaxshi doridir. Qulay va sokin muhitda kamida sakkiz soat uyquga ruxsat bering.
Erkaklar salomatligini yaxshilash masalasiga har tomonlama yondashish kerak, shuning uchun potentsialni oshirish uchun maxsus mashqlar foydali bo'ladi.
Universal mashqlar
Ba'zi mashqlar erkaklarda potentsialni oshirishga yordam beradi. Ularni muntazam jismoniy tarbiya mashg'ulotlariga qo'shing, ayniqsa ular umuman murakkab emas. Mana ulardan ba'zilari:
- To‘shakka qulay holatda ikkala oyog‘ini egib o‘tiring. Axilles tendonini ko'rsatkich barmog'ingiz va bosh barmog'ingiz bilan ushlang va uni bir daqiqa davomida uzunligi bo'ylab ishqalang, ba'zan esa siqib qo'ying. Pastga harakatlanayotganda bosim o'tkazing. Mashqni boshqa oyoq bilan takrorlang. Jarayon tugagach, tendon sohasida engil chimchilash kerak. Ushbu oddiy manipulyatsiya tezda potentsial, buyrak va siydik pufagi faoliyatini oshirishni rag'batlantiradi.
- Keyingi mashq gilamchada o'tirgan holda ham amalga oshiriladi. Unga qulay holatda o'tirib, chap boldiringizni buklangan kaftlar bilan dumaloq harakatlar bilan massaj qiling. Massajni bajarish tartibi quyidagicha: avval ular pastki oyoqning old tomonida harakat qiladilar, so'ngra buzoq mushaklarining o'rtasidan oyoqqa o'tadilar. Xuddi shu narsa o'ng buzoq mushaklari bilan takrorlanadi. Prostata bezini bo'shashtirish uchun har bir oyoqqa bir daqiqadan bu massaj etarli.
- Uchinchi mashq sizning oshqozoningizda yotgan holda amalga oshiriladi. Bunday holda, tirsaklar bir-biridan ajralib turadi, kaftlar jag'ning ostiga o'raladi. Harakatning boshida siz tezda nafas olishingiz va egilgan o'ng tizzangiz bilan o'ng tirsagingizga erishishga harakat qilishingiz kerak. Boshlang'ich pozitsiyasiga kelib (oyoqni cho'zish), nafas oling. Boshqa oyoq bilan takrorlang. Ushbu mashq tos bo'shlig'ida qon aylanishini faollashtiradi va siydik tizimini rag'batlantiradi. Va, albatta, bu potentsialni oshirishga yordam beradi.
Dori-darmonlar
Ba'zi dorilar ham potentsialni oshirishga yordam beradi. Bu yohimbin va kantaridin moddalariga asoslangan mahsulotlar.
Ushbu dorilarning ta'sirining asosi genital organga qon oqimidir. Shu bilan birga, ular silliq mushaklarni bo'shashtiradi va jinsiy olatni kavernöz jismlarida qon tomirlarini kengaytiradi, bu esa kuchning oshishiga olib keladi. Ushbu guruhdagi eng mashhur dorilar - bu mo'ljallangan jinsiy aloqadan oldin olinishi kerak bo'lgan planshetlar.
Har bir dorining ta'sir qilish muddati bir xil emas. Ba'zilar uchun u taxminan 4 soat davom etadi, boshqalari 10 soatgacha samarali bo'lib qoladi va deyarli bir kun davomida harakat qilishni davom ettiradiganlar ham bor.
Biroq, bu dorilarni qo'llash o'zining kontrendikatsiyasiga ega. Agar sizda allergiya, angina pektorisi, qon ketish tendentsiyasi yoki soqchilik bo'lsa, ularni qabul qilmaslik kerak. Ular 18 yoshgacha bo'lgan shaxslar uchun ham kontrendikedir.
Shu bilan birga, potentsialni oshirish uchun maxsus moylash materiallari yaqinda juda mashhur bo'ldi. Potentsiyani oshirishga yordam beradigan krem va jelni ham "shoshilinch yordam" deb tasniflash mumkin - ular juda tez harakat qila boshlaydi va juda qisqa muddatli ta'sirga ega. Mahalliy foydalanish tufayli moylash materiallari minimal kontrendikatsiyaga ega. Biroq, shifokorlar ulardan juda ehtiyot bo'lishadi, chunki bunday dorilar teriga, ayniqsa, butunlay boshqa mikrofloraga ega bo'lgan vaginal shilliq qavatga mutlaqo oldindan aytib bo'lmaydigan ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun, eng mos bo'lmagan daqiqada ular qichishish va yonish va, ehtimol, jiddiyroq allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin.
Aytgancha, potentsialni oshirishga yordam beradigan biron bir dorini shifokor bilan maslahatlashmasdan qabul qilmaslik kerak. Shuning uchun, mutaxassisga tashrif buyurishni e'tiborsiz qoldirmang, menga ishoning, birgalikda muammoingizni tezroq hal qilasiz!