Erkaklarda to'liq quvvat va barqaror erektsiya butun tananing sog'lig'ining ko'rsatkichidir. Erkak kuchining holatiga ko'p sonli omillar ta'sir qiladi. Shu munosabat bilan, erkak kuchining buzilishi hatto 20-25 yoshdagi yoshlarda ham paydo bo'lishi mumkin. Ko'pchilik kamdan-kam uchraydigan, tartibsiz jinsiy aloqa potentsialga salbiy ta'sir qiladi, deb hisoblaydi. Ammo olimlar butunlay qarama-qarshi xulosalar chiqarishdi. Ko'pgina tadqiqotlar tartibsiz jinsiy hayot potentsialga bevosita ta'sir qilmasligini tasdiqlaydi. Erektil disfunktsiyaga olib keladigan boshqa ko'plab omillar mavjud. Xo'sh, potentsialga nima ta'sir qiladi?
Umumiy salomatlik
Tananing umumiy salomatligi erkaklarda potentsialga bevosita ta'sir qiladi. Avvalo, endokrin tizimning ishini, gipofiz bezining holatini qayd etish kerak. Agar erkak jinsiy faollikning pasayishi yoki jinsiy aloqada bo'lish qobiliyatini boshdan kechirsa, uning gormonal darajasini tekshirishga arziydi. Axir, erkak kuchida asosiy rolni jinsiy gormon testosteron o'ynaydi. Gormonal nomutanosiblik testosteron sintezining pasayishiga va estrogenlar (ayol jinsiy gormonlari) ishlab chiqarishning ko'payishiga olib keladi. Shunday qilib, birinchi navbatda erkak libidoning sezilarli darajada pasayishini sezadi, keyin erektil disfunktsiya paydo bo'ladi.
Yurak-qon tomir tizimining ishi bundan kam ahamiyatga ega emas. Gap shundaki, erektsiya qo'zg'atilganda, jinsiy olatni kavernöz organlariga faol qon oqimi mavjud. Qon qon tomirlari va arteriyalar orqali aylanadi. Venoz qonning chiqishi avtomatik ravishda bloklanadi. Shu tufayli erektsiya paydo bo'ladi. Agar yosh odamning tanasida qon tomirlari tiqilib qolsa, qon oqimi oddiygina mumkin emas.
Quyidagi kasalliklar potentsialga ta'sir qiladi:
- Ateroskleroz;
- Gipertenziya;
- Qandli diabet;
- Jigar kasalliklari;
- insult, yurak xurujiga uchradi.
Ushbu kasalliklar qon tomirlari va yurak mushaklari devorlarining holatiga salbiy ta'sir qiladi. Yoshga bog'liq o'zgarishlarni istisno qilib bo'lmaydi. 40 yoshdan boshlab erkak tanasida gormonal o'zgarishlar ro'y beradi va testosteron ishlab chiqarish kamayadi. Bu potentsialga ta'sir qilishi mumkin emas. Boshqa muammolar qatorida jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar, tos a'zolarining shikastlanishi, orqa va orqa miya shikastlanishi, yallig'lanish, prostatit, sistit, genital organlarning konjenital anomaliyalari, semirishni ta'kidlash kerak.
Psixo-emotsional holat
Ko'pincha, ayniqsa 30 yoshgacha bo'lgan yoshda, potentsial holatiga erkakning psixo-emotsional foni ta'sir qiladi. Psixologik sabablar yoshlarda libido va jinsiy istakning pasayishiga olib keladi. Faol jinsiy hayotning boshlanishi ko'pincha yigitlarning o'z qobiliyatlariga ishonchsizligi bilan birga keladi. Tez-tez noto'g'ri ishlash psixikaga salbiy ta'sir ko'rsatadi, erta eyakulyatsiya va erektil disfunktsiyani keltirib chiqaradi.
Potentsiyaga ta'sir qiluvchi boshqa umumiy omillar qatorida quyidagilarni ta'kidlash kerak:
- Haddan tashqari ish;
- Charchoq;
- Haddan tashqari jismoniy va ruhiy stress;
- Depressiya;
- Muvaffaqiyatsiz birinchi jinsiy tajriba;
- Jinsiy sherikdan norozilik;
- Tez-tez stress;
- Konfliktli vaziyatlar.
Erkak tanasi va kuchini tiklash uchun ish va dam olish rejimini o'rnatish juda muhimdir. Tana to'liq sakkiz soat uxlashi kerak. Gap shundaki, uyqu paytida markaziy asab tizimining faoliyati to'liq tiklanadi. Shuningdek, taxminan soat 2-4 da, uyqu paytida testosteronning faol sintezi sodir bo'ladi. Bu beixtiyor tungi va ertalabki erektsiyani tushuntiradi.
Hayot tarzi
Erkaklarning kuchiga nima ta'sir qiladi? Albatta, bu hayot tarzidir. Kun davomida kam jismoniy faollik tez kilogramm ortishiga olib keladi. Ko'p miqdorda teri osti yog'i qonda xolesterin darajasini oshiradi. Shu munosabat bilan ateroskleroz rivojlanadi - qon tomirlari devorlariga zararli xolesterinning cho'kishi. Biroz vaqt o'tgach, tomirlar butunlay tiqilib qoladi va tromboz belgilari paydo bo'ladi.
Muntazam jismoniy mashqlar nafaqat potentsialga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. O'rtacha jismoniy faollik ishdagi og'ir kundan keyin dam olishga, markaziy asab tizimining faoliyatini tiklashga, tananing umumiy qon oqimini yaxshilashga va vaznni kamaytirishga imkon beradi. Siz mutlaqo har qanday sport turini tanlashingiz mumkin. Ammo mutaxassislar erkaklarga imkon qadar faol bo'lishni maslahat berishadi:
- Basketbol;
- Suzish;
- Futbol;
- Yugurish.
Agar erkakda erektil disfunktsiya belgilari bo'lsa, Kegel mashqlarining maxsus to'plami erkak kuchiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Barcha mashqlar tos bo'shlig'i mushaklarini kuchaytirishga qaratilgan. Vaqt o'tishi bilan, muntazam ravishda amalga oshirilganda, prostata bezi va seminal tuberkulyarlarning ishlashi yaxshilanadi. Tos bo'shlig'idagi tiqilishi yo'q qilinadi. Shunday qilib, to'liq jinsiy hayot yaxshilanadi.
Potensiyaga ovqatlanish sifati ham ta'sir qiladi. Erkak tanasi har kuni etarli miqdorda temir, kaliy, kaltsiy, selen, sink, A va E vitaminlari kabi elementlarni olishi kerak. Kaliy qon tomirlarining devorlarini mustahkamlaydi, ularni elastik qiladi va ularni tozalaydi. Sink testosteron gormonini ishlab chiqarishda bevosita ishtirok etadi. Shuning uchun dietada sarimsoq, zanjabil, o'tlar, smetana, yashil piyoz, dengiz mahsulotlari, yong'oqlar, asal, jigar, yangi sabzavotlar va mevalar kiradi.
Jinsiy faoliyatga siz qutulishingiz kerak bo'lgan yomon odatlar ham ta'sir qiladi. Chekish va spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish qat'iyan man etiladi. Siz yog'li qovurilgan ovqatlar, tuz va shakar, shokolad va pishirilgan mahsulotlarni iste'mol qilishni kamaytirishingiz kerak. Ammo tez tayyorlanadigan taomlar va yarim tayyor mahsulotlar butunlay chiqarib tashlanadi. Umuman olganda, potentsial holatga psixologik va jismoniy salomatlik, tashqi stimullar ta'sir qiladi. Sog'lom turmush tarzini olib borish, muntazam ravishda shifokor tomonidan ko'rikdan o'tish kifoya va kuch bilan bog'liq muammolar paydo bo'lmaydi.